Cuộc sống hiện đại với những áp lực từ công việc và học tập ngày càng lớn khiến nhiều người Việt Nam phải đối mặt với tình trạng mất ngủ. Mặc dù nhiều người lựa chọn sử dụng thuốc tây để cải thiện giấc ngủ, nhưng việc áp dụng các phương pháp chữa mất ngủ từ Đông y cũng là một lựa chọn đáng xem xét. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những bài thuốc Đông y hiệu quả giúp cải thiện giấc ngủ cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.
Mất ngủ – Khái niệm và nguyên nhân
Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên thức dậy giữa đêm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn đến sức khỏe, hiệu suất công việc, và chất lượng cuộc sống.
Mất ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống
Theo Đông y, mất ngủ thường được liên kết với tình trạng “thất miên” hoặc “bất mị”. Một số nguyên nhân chính gây ra mất ngủ bao gồm:
- Suy giảm chức năng của các cơ quan như tâm, can, tì, phế và thận.
- Rối loạn tiềm thức và huyết không đủ.
- Yếu tố bên ngoài như môi trường sống không yên tĩnh.
Các bài thuốc Đông y chữa mất ngủ hiệu quả
1. Long nhãn – Thuốc bổ não, an thần
Công dụng
Long nhãn là một trong những vị thuốc quý trong Đông y. Nó có tác dụng bổ huyết, an thần, giúp tăng cường trí nhớ. Với khả năng gia tăng lưu thông máu đến não, long nhãn hỗ trợ điều trị các triệu chứng mất ngủ và lo âu.
Giá thành: Dao động từ 300.000 đến 250.000 đồng/kg.
Thành phần
Long nhãn chứa 0,85% nước, đường saccharose, glucose, sắt, vitamin C cùng các chất bổ dưỡng khác như adenine và choline.
Cách dùng
Long nhãn có thể được sử dụng dưới dạng thuốc sắc, cháo hoặc ăn trực tiếp. Nó thường được kết hợp với hạt sen để gia tăng hiệu quả.
Hạt sen kết hợp lòng nhãn trong bài thuốc chữa mất ngủ
2. An thần định chí hoàn
Công dụng
Bài thuốc này giúp điều trị chứng khó ngủ do suy nhược cơ thể, hồi hộp. Nó giúp cân bằng tâm trạng và cải thiện giấc ngủ cho những người thường xuyên căng thẳng.
Thành phần
Các vị thuốc trong bài gồm: long nhãn, nhân sâm, phục linh, thạch xương bồ và viễn chí.
Cách dùng
Có thể dùng dạng viên hoặc đều hòa với các bài thuốc khác.
3. Ngũ vị tử
Công dụng
Ngũ vị tử được biết đến với khả năng hỗ trợ tim mạch, điều hòa tuần hoàn máu, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ nhờ vào những thành phần dưỡng chất đặc biệt.
Thành phần
Trong ngũ vị tử chứa khoảng 0,89% dầu sesquicarene cùng nhiều hợp chất khác như axit hữu cơ và tanin.
Cách dùng
Ngũ vị tử có thể dùng cùng với các bài thuốc sắc khác để gia tăng hiệu quả điều trị.
4. Cây nữ lang
Công dụng
Cây nữ lang được biết đến với đặc tính an thần, giúp người dùng dễ ngủ hơn. Nó có tác dụng giảm stress và lo âu.
Thành phần
Thành phần chính trong cây nữ lang là acid valerenic và các dẫn xuất valepotriates, hoạt động dựa trên hệ thống thần kinh trung ương.
Cách dùng
Cây nữ lang có thể được dùng dưới dạng nước sắc.
Cây nữ lang giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
5. Viễn chí
Công dụng
Viễn chí có tác dụng trấn an tinh thần, giúp người dùng dễ dàng vào giấc ngủ hơn.
Thành phần
Thành phần chính của viễn chí là saponin, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ.
Cách dùng
Có thể dùng viễn chí cùng với các bài thuốc khác để tạo sự hiệu quả tối đa.
Cách bảo quản và lưu ý khi dùng thuốc Đông y
- Các vị thuốc cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát để đảm bảo chất lượng.
- Trong quá trình sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
- Tránh lạm dụng các bài thuốc khi không có sự chỉ dẫn từ các chuyên gia y tế.
Kết luận
Việc sử dụng thuốc Đông y để chữa mất ngủ mang lại nhiều lợi ích, từ việc cải thiện giấc ngủ cho đến việc nâng cao sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là bạn cần lựa chọn các vị thuốc uy tín và bác sĩ có kinh nghiệm để đảm bảo hiệu quả điều trị. Hãy ghé thăm trang web chuamatngu.vn để tìm hiểu thêm về những giải pháp giúp cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe của bản thân.
