Chúng ta chiếm tới 1/3 cuộc đời của mình cho giấc ngủ, vì vậy việc giữ gìn vệ sinh cho giường ngủ là cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, một điều gây sốc là giường ngủ thường chứa nhiều vi khuẩn hơn cả toilet. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cách để duy trì một giường ngủ sạch sẽ, an toàn cho sức khỏe.
Các loại vi khuẩn trên chăn, ga gối
Theo nhiều nghiên cứu khoa học gần đây, giường ngủ của chúng ta có đến 4 loại vi khuẩn đáng lo ngại. Trong số đó, hai loại vi khuẩn có thể gây hại cho sức khỏe bao gồm vi khuẩn Gram âm và trực khuẩn.
Vi khuẩn Gram âm (Gram-negative) chiếm khoảng 41.45% tổng số vi khuẩn trên bề mặt giường ngủ. Chúng có khả năng gây ra các bệnh như viêm phổi và có thể dẫn đến tình trạng kháng thuốc kháng sinh. Điều này có nghĩa là việc tiếp xúc lâu dài với loại vi khuẩn này có thể đe dọa đến sức khỏe của chúng ta.
Trực khuẩn (Bacilli) không kém phần nguy hiểm, chúng có thể là nguyên nhân gây ra ngộ độc thực phẩm và các loại nhiễm trùng khác. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ cho không gian ngủ của bạn thật sạch sẽ.
So sánh sự tích tụ vi khuẩn trên các phần của giường
Chúng ta thường nhắm đến việc vệ sinh khu vực đầu và cổ nhiều hơn. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy vỏ gối có thể chứa nhiều vi khuẩn hơn so với chăn, ga. Cụ thể, chăn và ga có tỷ lệ vi khuẩn Gram âm cao nhất, chiếm khoảng 42%, trong khi vỏ gối lại có tỷ lệ trực khuẩn cao nhất.
Điều này cũng nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc giặt giũ thường xuyên để làm sạch các bộ phận của giường ngủ.
Nệm – nơi trú ẩn lý tưởng cho vi khuẩn
Nghiên cứu cho thấy rằng nệm là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn nhất. Một chiếc nệm mới thường chứa khoảng 3 triệu CFUs (đơn vị sinh vật) vi khuẩn. Sau 7 năm sử dụng, con số này có thể gia tăng lên tới hơn 16 triệu CFUs.
Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng nệm từ 2 đến 6 năm tuổi có thể chứa 3 loại vi khuẩn khác nhau. Tuy nhiên, sau 7 năm, tất cả 4 loại vi khuẩn sẽ xuất hiện trên nệm. Đây là lý do mà các chuyên gia khuyên bạn nên thay nệm sau mỗi 7 năm để đảm bảo sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.
Các mẹo để giữ cho giường ngủ luôn sạch sẽ
Giường ngủ là nơi tái tạo năng lượng và nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng. Do đó, không thể bỏ qua việc duy trì vệ sinh cho nơi này.
Để giữ cho giường ngủ luôn sạch sẽ, bạn nên:
- Thay và giặt chăn, ga, gối thường xuyên: Tốt nhất là nên giặt ít nhất 1 lần mỗi tuần để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và mồ hôi tích tụ.
- Thay nệm định kỳ: Thay nệm sau mỗi 7 năm là lời khuyên hữu ích để bảo vệ sức khỏe giấc ngủ của bạn.
- Lựa chọn nệm kháng khuẩn: Nệm Nhật Bản Aeroflow Pride là một trong những lựa chọn tốt, với áo nệm được làm từ vải SEAQUAL™, có tính năng kháng khuẩn và chống nước, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
Nệm Nhật Bản Aeroflow Pride
Việc giữ gìn vệ sinh cho giường ngủ không chỉ là trách nhiệm mà còn là cách bạn bảo vệ sức khỏe cho chính mình. Hãy luôn nhớ rằng một giấc ngủ ngon bắt đầu từ một giường ngủ sạch sẽ.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có những giấc ngủ sâu mỗi đêm!
