Mất ngủ không chỉ là một hiện tượng khiến cơ thể kiệt sức và đau nhức, mà còn là nguyên nhân dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Để khắc phục tình trạng này, rất nhiều người đã tìm đến thuốc Nam, một giải pháp đơn giản, an toàn và mang lại hiệu quả cao giúp cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên. Những bài thuốc này thường dễ tìm, chi phí thấp, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài.
1. Cây Bình Vôi
Cây bình vôi, với hoạt chất Rotundin có tác dụng an thần và giảm căng thẳng, đã được sử dụng rộng rãi để điều trị các chứng bệnh liên quan đến giấc ngủ. Các nghiên cứu cho thấy, người bệnh mất ngủ có thể giảm triệu chứng nhờ vào loại thảo dược này.
Cách sử dụng:
- Ngâm cây bình vôi: Tán bột 50g cây bình vôi và ngâm trong 200ml rượu trắng khoảng 10-15 ngày. Người bệnh uống mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 5-15ml trước khi đi ngủ.
- Sắc thuốc: Kết hợp 8g cây bình vôi với 12g lá vông, 10g nhãn nhục và 10-15g hạt sen, sắc với 600ml nước cho đến khi còn 200ml. Uống vào buổi tối 30 phút trước khi ngủ.
Cây bình vôi
Cây bình vôi đã được nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng do cây có thể tăng cường hiệu ứng an thần nếu dùng quá liều.
2. Cây Xạ Đen
Cây xạ đen là một trong những loại thảo dược quý hiếm không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm triệu chứng mất ngủ. Cây này có khả năng giúp người dùng ăn ngon miệng hơn và ngủ sâu giấc hơn.
Cách thực hiện:
- Sử dụng 100g thân và lá cây xạ đen, cho vào nồi nước và đun sôi khoảng 20 phút. Uống nước này trước bữa ăn khoảng 30 phút.
3. Trà Hoa Vàng
Trà hoa vàng là một loại thảo dược rất an toàn, không chứa caffeine, giúp an thần và giảm căng thẳng hiệu quả. Loại trà này sẽ giúp người bệnh thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Cách thực hiện:
- Sử dụng 5-10 bông hoa vàng, hãm với 200ml nước sôi khoảng 3-5 phút và uống. Nên dùng 2-3 lần/ngày để phát huy tác dụng.
Trà hoa vàng
4. Cây Lạc Tiên
Cây lạc tiên chứa nhiều saponin và alkaloid, giúp an thần rất hiệu quả, đặc biệt trong điều trị chứng lo âu và mất ngủ.
Cách thực hiện:
- Bài 1: Sử dụng 15g cây lạc tiên khô sắc nước uống thay nước hàng ngày.
- Bài 2: Dùng 50g cây lạc tiên, 2g tâm sen và 30g lá vông để sắc thuốc. Uống liên tục trong 7-10 ngày để có hiệu quả tốt nhất.
5. Sâm Cau
Sâm cau với tính ấm và vị cay giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ do suy nhược cơ thể.
Cách thực hiện:
- Dùng 50g sâm cau rửa sạch, ngâm với 650ml rượu trắng. Sau 7 ngày, người bệnh có thể sử dụng 2 lần/ngày, mỗi lần 25-30ml.
Sâm cau
6. Cây Đinh Lăng
Đinh lăng là một trong những loại thảo dược giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện giấc ngủ. Cây này có khả năng hoạt động như một loại thuốc an thần tự nhiên, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Sử dụng 20g đinh lăng cùng các nguyên liệu như rau má, lá vông, và các loại thảo dược khác để nấu nước uống mỗi ngày.
Rõ ràng, chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam không chỉ đơn giản mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ nếu người dùng kiên trì thực hiện. Tuy vậy, cần phối hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh và tập luyện thể dục để cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu triệu chứng kéo dài, bệnh nhân nên tìm đến các chuyên gia y tế để có hướng dẫn điều trị kịp thời và hiệu quả.
Hãy truy cập website chuamatngu.vn để tìm hiểu thêm về các giải pháp cải thiện giấc ngủ và tham khảo thêm nhiều bài viết hữu ích khác!
