Trào ngược dạ dày khi ngủ vào ban đêm là tình trạng gây ra không ít phiền toái cho sức khỏe cũng như tâm lý của người bệnh. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và chúng ta cần làm gì để cải thiện tình hình này? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.
Trào ngược dạ dày khi ngủ vào ban đêm
Nguyên nhân khiến dạ dày trào ngược khi ngủ
Trào ngược dạ dày thực chất là hiện tượng dịch vị dạ dày bị trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác khó chịu và có thể dẫn đến nhiều biến chứng khác. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này:
- Tư thế ngủ: Khi nằm thẳng hoặc nghiêng không đúng, dịch vị dễ dàng bị đẩy lên thực quản, gây ra hiện tượng trào ngược.
- Áp lực tâm lý: Stress và lo âu có thể làm tăng sản sinh axit dạ dày, từ đó làm gia tăng nguy cơ trào ngược.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn khuya, tiêu thụ thực phẩm khó tiêu hay đồ uống có ga có thể làm tăng áp lực trong dạ dày.
- Yếu tố sinh lý: Phụ nữ mang thai hoặc người béo phì dễ gặp tình trạng này hơn do áp lực lên dạ dày.
Nguyên nhân dẫn đến trào ngược dạ dày khi ngủ
Triệu chứng nhận biết trào ngược dạ dày vào ban đêm
Triệu chứng trào ngược dạ dày vào ban đêm có thể rất đa dạng. Thông thường, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng sau:
- Đau tức ngực: Cảm giác đau vùng ngực có thể xảy ra, làm người bệnh khó chịu.
- Khó thở: Ngủ không ngon có thể dẫn đến cảm giác nặng nề và khó thở.
- Mất ngủ: Triệu chứng trào ngược thường khiến người bệnh thức giấc nhiều lần vào ban đêm.
- Nôn trớ: Cảm giác buồn nôn và thỉnh thoảng nôn trớ dịch vị xảy ra, đặc biệt là sau khi ăn.
Nhận biết trào ngược dạ dày vào ban đêm
Cách điều trị trào ngược dạ dày khi ngủ
Để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:
Sử dụng thuốc
- Thuốc ức chế bơm proton (PPI): Giúp giảm tiết axit dạ dày, làm giảm cảm giác khó chịu.
- Thuốc kháng acid: Sử dụng phối hợp với PPI sẽ giúp giảm triệu chứng khó chịu do trào ngược.
- Thuốc kháng histamine H2: Có thể được sử dụng khi không phù hợp với các thuốc khác.
Điều trị trào ngược dạ dày bằng cách nào?
Biện pháp không dùng thuốc
Ngoài việc sử dụng thuốc, có thể thực hiện một số biện pháp tự nhiên để giảm triệu chứng:
- Thay đổi tư thế ngủ: Nên ngủ nghiêng bên trái, hoặc kê cao phần đầu giường để giảm áp lực lên dạ dày.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Hạn chế đồ ăn có tính chua, cay nóng, cũng như không ăn quá no trước khi ngủ.
- Kiểm soát cân nặng: Giữ cho trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày.
- Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ: Các bài tập đơn giản có thể giúp cải thiện tình hình tiêu hóa và giảm triệu chứng.
Chữa trị trào ngược dạ dày khi ngủ mà không dùng thuốc
Phòng ngừa trào ngược dạ dày khi ngủ
Để ngăn ngừa tình trạng trào ngược dạ dày, người bệnh nên chú ý đến một số điều như sau:
- Chia nhỏ bữa ăn: Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và không ăn quá no trước khi ngủ.
- Tránh rượu bia, thuốc lá: Các chất kích thích này sẽ làm tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn.
- Thư giãn tâm lý: Thực hiện các hoạt động giải trí, thể dục thể thao để giảm stress.
- Thực hành thói quen ngủ tốt: Nên có thói quen ngủ đúng giờ, thực hiện các biện pháp thư giãn trước khi ngủ như nghe nhạc nhẹ hoặc thiền định.
Trào ngược dạ dày khi ngủ vào ban đêm có thể gây ra nhiều rắc rối cho cuộc sống hàng ngày. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần thường xuyên theo dõi triệu chứng và thay đổi thói quen sinh hoạt, cùng với việc điều trị y tế khi cần thiết. Hãy truy cập chuamatngu.vn để tìm hiểu thêm về các biện pháp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.
