Mất ngủ là một vấn đề phổ biến đang ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là thoái hóa đột sống cổ. Khi mắc bệnh lý này, bệnh nhân thường gặp phải cảm giác đau nhức, khó chịu, dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn. Do đó, việc hiểu rõ về thoái hóa đột sống cổ, triệu chứng và cách khắc phục sẽ giúp mỗi người tìm ra giải pháp hiệu quả để cải thiện giấc ngủ.
Thoái hóa đột sống cổ gây mất ngủ
Hiện nay, tình trạng thoái hóa đột sống cổ đang gia tăng nhanh chóng trong xã hội hiện đại. Người bệnh thường trải qua cảm giác đau nhức vùng cổ, vai, cánh tay và toàn thân, làm cho họ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Đặc biệt, tình trạng đau nhức kéo dài sẽ khiến bệnh nhân không thể ngon giấc vào ban đêm, gây ra hiện tượng mất ngủ liên tục.
Thoái hóa đột sống cổ gây mất ngủ
Người bệnh thường xuyên mất ngủ do thoái hóa đột sống cổ
Ban đầu, triệu chứng bệnh có thể chỉ là cảm giác đau nhức nhẹ, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Bệnh nhân có thể gặp phải cảm giác đau nhức thường xuyên ở cổ, dẫn đến giấc ngủ không sâu và kém chất lượng.
Thực tế cho thấy, tình trạng thoái hóa đột sống cổ không chỉ làm giảm khả năng làm việc mà còn gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe như đau đầu, chóng mặt và suy giảm chức năng thần kinh.
Triệu chứng của thoái hóa đột sống cổ
Khi mắc phải tình trạng này, bệnh nhân có thể gặp phải một số triệu chứng điển hình sau:
- Đau nhức vùng cổ: Cảm giác đau có thể lan rộng đến vai, tay và toàn bộ cơ thể, khiến cho bệnh nhân rất khó chịu.
- Cảm giác tê bì: Bệnh nhân thường xuyên cảm thấy tê bì ở cánh tay và bàn tay.
- Mất ngủ: Giấc ngủ bị gián đoạn, bệnh nhân cảm thấy khó ngủ hoặc thường xuyên tỉnh dậy vào giữa đêm.
- Cảm giác hoa mắt: Có thể xảy ra khi thần kinh bị chèn ép, bệnh nhân cảm thấy chóng mặt và khó chịu.
- Giảm khả năng tập trung: Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung vào công việc hoặc các hoạt động hàng ngày.
Tham khảo thêm: Chữa thoái hóa đột sống cổ bằng lá lốt
Cách khắc phục thoái hóa đột sống cổ gây mất ngủ
Để giải quyết tình trạng mất ngủ do thoái hóa đột sống cổ, bệnh nhân cần lựa chọn những phương pháp điều trị hợp lý và đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp có thể cải thiện tình trạng này:
Cách khắc phục thoái hóa đột sống cổ gây mất ngủ
Một số cách khắc phục thoái hóa đột sống cổ giúp người bệnh ngủ sâu giấc hơn
- Khám và điều trị kịp thời: Ngay khi nhận thấy bản thân có những dấu hiệu mắc bệnh thoái hóa đột sống cổ như đau nhức cổ, vai, cánh tay, bệnh nhân cần thực hiện thăm khám và điều trị kịp thời.
- Sử dụng thuốc điều trị: Bệnh nhân có thể được chỉ định sử dụng thuốc điều trị nội khoa hoặc ngoại khoa tùy thuộc vào mức độ bệnh lý.
- Tạo tư thế ngủ thoải mái: Khi ngủ, tốt nhất bệnh nhân nên nằm thẳng, giữ cho đầu cao khoảng 10-15 cm. Việc kê gối quá cao có thể gây áp lực lên lưu thông máu đến não, làm tình trạng đau nhức tăng lên.
- Massage thư giãn: Sử dụng các phương pháp massage, xoa bóp ở vùng cổ, vai gáy để kích thích tuần hoàn máu, giảm thiểu tình trạng đau nhức và hỗ trợ giấc ngủ.
- Tắm nước ấm trước khi ngủ: Một buổi tắm nước ấm trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn mà còn giúp giảm căng thẳng cho hệ thần kinh và giúp bệnh nhân dễ ngủ hơn.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng và cải thiện chất lượng xương khớp.
- Tâm lý thoải mái: Hãy giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng và áp lực có thể làm tình trạng đau nhức và mất ngủ trầm trọng hơn.
- Tránh các chất kích thích: Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bệnh lý thoái hóa đột sống cổ gây mất ngủ. Nếu bất kỳ ai cảm thấy mình đang gặp phải tình trạng này, hãy chủ động tìm kiếm sự can thiệp y tế kịp thời để nhanh chóng phục hồi và trở lại với giấc ngủ bình yên.
→ Có thể bạn quan tâm: Chữa thoái hóa đột sống cổ
