Mất ngủ đang trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Tìm kiếm địa chỉ khám chữa bệnh mất ngủ uy tín là một trong những điều quan trọng mà nhiều người bệnh phải suy nghĩ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ và giới thiệu top 5 bệnh viện, phòng khám tốt nhất tại TP.HCM giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình.
Nguyên Nhân Gây Mất Ngủ
Theo các chuyên gia, hơn 80% trường hợp rối loạn giấc ngủ xuất phát từ tình trạng thiếu máu não. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn khi tình trạng mất ngủ làm tăng stress và căng thẳng, tiếp tục làm trầm trọng thêm việc thiếu máu não. Các gốc tự do – nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe – cũng gia tăng trong cơ thể, đặc biệt là ở não bộ, dẫn đến tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn như xơ vữa động mạch và cục huyết khối, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.
Thiếu máu não là nguyên nhân chính gây mất ngủThiếu máu não là nguyên nhân chính gây mất ngủ
Cách Cải Thiện Giấc Ngủ
Để hỗ trợ cải thiện tình trạng giấc ngủ của bạn, có vài điểm quan trọng cần lưu ý:
- Giảm áp lực và căng thẳng: Hãy thử các hình thức thư giãn như thiền, yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
- Thời gian ngủ đều đặn: Nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để cơ thể duy trì nhịp sinh học tự nhiên.
- Môi trường ngủ lý tưởng: Đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, tối và thoáng đãng.
- Thư giãn trước khi ngủ: Thời gian trước khi đi ngủ nên dành cho các hoạt động thư giãn như tắm nước ấm hoặc đọc sách.
- Hạn chế thực phẩm kích thích: Nên tránh cà phê, rượu, trà đậm trước khi ngủ.
- Tập thể dục đều đặn: Các hoạt động thể thao giúp giảm stress và cải thiện tình trạng mất ngủ.
Dù có thể áp dụng các biện pháp tự chăm sóc, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị bài bản. Dưới đây là danh sách top 5 bệnh viện và phòng khám đáng tin cậy tại TP.HCM để bạn có thể tham khảo.
1. Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM
Là một trong những bệnh viện lớn và uy tín nhất TP.HCM, Bệnh viện Đại học Y Dược luôn có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm trong điều trị mất ngủ. Khoa Thần kinh của bệnh viện là địa chỉ tin cậy dành cho những ai cần khám chữa bệnh mất ngủ.
Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM
Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, P.11, Q.5, TP.HCM.
2. Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương nổi bật với sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Tại đây, bạn sẽ được chữa trị bởi đội ngũ bác sĩ có kinh nghiệm trong lĩnh vực tâm thần kinh, giúp bạn tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời cho chứng mất ngủ.
Bệnh viện Nguyễn Tri Phương
Địa chỉ: 468 Nguyễn Trãi, P8, Q5, TP.HCM.
3. Bệnh viện Tâm thần TP.HCM
Với vai trò bệnh viện chuyên khoa đầu ngành về tâm thần tại TP.HCM, đây là nơi mọi bệnh nhân có thể tìm được giải pháp cho chứng mất ngủ một cách hiệu quả nhất. Bệnh viện Tâm thần TP.HCM nổi bật với các phương pháp điều trị tiên tiến và sự tận tâm của đội ngũ bác sĩ.
Bệnh viện Tâm thần TP.HCM
Địa chỉ: 766 Võ Văn Kiệt, P1, Q5, TP.HCM.
4. Phòng khám BS.CK 2 Lê Đỗ Hưng
Phòng khám của bác sĩ Lê Đỗ Hưng nổi tiếng với chất lượng khám chữa bệnh và phong cách phục vụ tận tình. Đây là nơi phù hợp để bạn tìm kiếm liệu pháp tâm lý và điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả.
Phòng khám BS.CK 2 Lê Đỗ Hưng
Địa chỉ: 13 Hàn Hải Nguyên, P16, Q11, TP.HCM.
5. Phòng khám Đa khoa Đại Phước
Phòng khám Đa khoa Đại Phước không chỉ chú trọng đến chất lượng dịch vụ, mà còn thể hiện sự tận tâm trong việc chăm sóc bệnh nhân. Đội ngũ y bác sĩ tại đây được trang bị đầy đủ kiến thức chuyên môn và nghành nghề nhằm đem lại giải pháp nhanh chóng cho chứng mất ngủ.
Phòng khám Đa khoa Đại Phước
Địa chỉ: 829 – 829A đường 3 tháng 2, P7, Q11, TP.HCM.
Trên đây là danh sách top 5 bệnh viện và phòng khám uy tín tại TP.HCM dành cho những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn đang phân vân không biết nên khám mất ngủ ở đâu, hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tìm kiếm địa chỉ điều trị phù hợp. Đừng ngần ngại theo dõi thêm thông tin và tư vấn từ chuyên gia tại chuamatngu.vn để được hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ của bạn.
