Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình thường xuyên ngồi bật dậy, đi lại trong vô thức vào nửa đêm? Có thể bạn đang mắc phải một tình trạng gọi là mộng du. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về tình trạng này và cách xử lý nó.
Mộng Du Là Gì?
Mộng du hay còn gọi là “hội chứng đi bộ trong khi ngủ,” là một rối loạn giấc ngủ mà trong đó người bệnh có thể đứng dậy và đi lại trong khi vẫn đang ngủ. Tình trạng này thường xảy ra trong giai đoạn giữa giấc ngủ sâu và chuẩn bị thức. Người mộng du không thể phản ứng với các sự kiện xung quanh và sau đó sẽ không nhớ gì về những hành động đã thực hiện.
Ai Dễ Bị Mộng Du?
Tình trạng mộng du diễn ra ở khoảng 1% đến 15% dân số, phổ biến nhất ở trẻ em từ 4 đến 8 tuổi, nhưng người trưởng thành cũng có thể gặp phải. Nguyên nhân chủ yếu không liên quan đến các vấn đề về thần kinh hay tâm lý nghiêm trọng.
trẻ em mộng du
Triệu Chứng Của Mộng Du
Mộng du thường xảy ra vào ban đêm, thường là từ 1-2 giờ sau khi ngủ. Thời gian kéo dài của một lần mộng du có thể từ vài phút đến lâu hơn. Các triệu chứng điển hình bao gồm:
- Ra khỏi giường và đi lại xung quanh
- Ngồi trên giường, mắt mở nhưng có vẻ vô hồn
- Thực hiện các hành động quen thuộc như nói, ăn nhẹ mà không tỉnh táo
- Từ chối giao tiếp với người khác
- Khó bị đánh thức và không nhớ gì sau đó
Trong một số trường hợp, người mộng du có thể gặp những tình huống nguy hiểm như lái xe, quan hệ tình dục mà không có nhận thức hoặc có các hành vi bạo lực sau khi tỉnh dậy.
Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Mặc dù mộng du không phải là vấn đề nghiêm trọng, bạn có thể cần sự hỗ trợ y tế nếu:
- Tình trạng xảy ra thường xuyên (hơn 1-2 lần mỗi tuần)
- Đã gây ra hành vi nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác
- Gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của người khác
- Xuất hiện mộng du khi đã trưởng thành
Nguyên Nhân Gây Ra Mộng Du
đau nửa đầu
Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc mộng du, bao gồm:
- Mất ngủ
- Căng thẳng, lo âu
- Trầm cảm
- Sự thay đổi trong thói quen ngủ
- Sử dụng thuốc an thần, thuốc ngủ, hoặc các chất kích thích như rượu
Ngoài ra, một số tình trạng sức khỏe như rối loạn hô hấp khi ngủ, bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay cường giáp cũng có thể góp phần vào tình trạng này.
Yếu Tố Nào Tăng Nguy Cơ Mộng Du?
Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc mộng du:
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc mộng du, bạn cũng có khả năng cao mắc phải.
- Tuổi tác: Tình trạng này thường xuất hiện ở trẻ nhỏ.
Cách Chẩn Đoán và Điều Trị Mộng Du
Lưu ý: Các thông tin dưới đây không thể thay thế lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Trẻ em thường không cần điều trị, nhưng người lớn mắc mộng du cần chú ý hơn vì có nguy cơ chấn thương cao. Bác sĩ có thể thực hiện đa kí giấc ngủ để theo dõi hành vi trong khi ngủ và xác định nguyên nhân gây mộng du.
Phương Pháp Điều Trị Mộng Du
Điều trị mộng du thường tập trung vào việc:
- Giải quyết nguyên nhân gốc rễ của tình trạng (mất ngủ, tâm lý…)
- Thay đổi hoặc điều chỉnh thuốc nếu cần
- Áp dụng một số liệu pháp tâm lý hoặc thôi miên
Thói Quen Sinh Hoạt Giúp Giảm Mộng Du
ngủ đủ giấc giúp hạn chế chứng mộng du
Mặc dù không có cách nào ngăn chặn hoàn toàn tình trạng này, nhưng bạn có thể thực hiện một số thói quen tốt để giảm thiểu nguy cơ, như:
- Ngủ đủ giấc
- Hạn chế căng thẳng bằng cách tập thể dục
- Tránh kích thích trước khi ngủ như ánh sáng mạnh, âm thanh lớn
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đảm bảo môi trường ngủ an toàn để giảm thiểu chấn thương trong trường hợp xảy ra mộng du.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tình trạng này, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất cho bạn.
