Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tâm trạng hằng ngày. Tuy nhiên, rất nhiều người gặp phải những rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, điều này không chỉ gây ra sự khó chịu cá nhân mà còn tác động đến sức khỏe tổng quát. Để giải quyết vấn đề này, đa ký giấc ngủ đã trở thành một phương pháp hiệu quả và được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Vậy đa ký giấc ngủ là gì? Nó có vai trò như thế nào trong việc chẩn đoán rối loạn giấc ngủ? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về kỹ thuật này và những lợi ích mà nó mang lại.
Đa Ký Giấc Ngủ Là Gì?
Đa ký giấc ngủ hay còn gọi là “nghiên cứu giấc ngủ” là một kỹ thuật y tế được sử dụng nhằm chẩn đoán và đánh giá tình trạng rối loạn giấc ngủ. Phương pháp này sẽ giúp các bác sĩ theo dõi và ghi lại các hoạt động khi bạn ngủ, từ đó xác định được các vấn đề có thể đang gây ra tình trạng ngủ không ngon giấc.
Quá trình đa ký giấc ngủ thường được thực hiện vào ban đêm, trong thời gian bạn thường ngủ. Tuy nhiên, nếu việc này không khả thi, bác sĩ cũng có thể tổ chức kiểm tra vào buổi sáng cho những người làm ca đêm.
Mục Đích Của Việc Thực Hiện Đa Ký Giấc Ngủ
Khi tiến hành đa ký giấc ngủ, bác sĩ có thể theo dõi các giai đoạn và chu kỳ giấc ngủ của bạn nhằm phát hiện ra những sự gián đoạn và nguyên nhân gây ra tình trạng này. Chu kỳ giấc ngủ bao gồm các giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động chậm (NREM) và giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM).
Thông thường, giấc ngủ NREM kéo dài từ 1-2 giờ, tiếp theo là giai đoạn REM với hoạt động não trở lại bình thường. Những rối loạn trong chu kỳ này có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Bác sĩ sẽ xem xét yêu cầu bạn thực hiện đa ký giấc ngủ nếu bạn gặp phải một số vấn đề như:
- Hội chứng ngừng thở khi ngủ: Tình trạng này diễn ra khi người bệnh tạm ngừng thở từ 10 – 30 giây khi ngủ, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như tăng huyết áp hay đột quỵ.
- Rối loạn vận động tay chân theo chu kỳ: Biểu hiện là việc bạn không tự chủ và có các động tác di chuyển tay chân khi ngủ.
- Chứng ngủ rũ: Đây là tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày và không thể kiểm soát khi ngủ gật.
- Rối loạn giấc ngủ REM: Đây là trạng thái có thể dẫn đến các vấn đề tích tụ độc tố trong não.
- Hành vi bất thường khi ngủ: Những hiện tượng như đi bộ khi ngủ hay nói mớ cũng cần được điều tra.
- Mất ngủ mãn tính không rõ nguyên nhân: Nếu bạn không tìm ra nguyên nhân của việc mất ngủ kéo dài, đa ký giấc ngủ sẽ có thể giúp chẩn đoán.
Đa ký giấc ngủ 1
Những Rủi Ro Có Thể Gặp Phải Khi Thực Hiện Đa Ký Giấc Ngủ
Đa ký giấc ngủ là một kỹ thuật chủ yếu không xâm lấn và ít gây tổn thương cho cơ thể. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ có thể xảy ra như kích ứng da từ các miếng dán điện cực. Do đó, trước khi thực hiện, bạn cần trao đổi kỹ với bác sĩ về bất kỳ vấn đề nào liên quan.
Chuẩn Bị Khi Thực Hiện Đa Ký Giấc Ngủ
Thực hiện đa ký giấc ngủ thường diễn ra từ 21 giờ đêm hôm trước đến 6 giờ sáng hôm sau. Thời gian chuẩn bị dao động từ 60 – 90 phút. Bạn cần chú ý không sử dụng hóa chất có chứa caffeine hay rượu vào buổi chiều tối hôm đó vì chúng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Cần lưu ý không ngủ trưa vào ngày thực hiện đa ký giấc ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tắm rửa sạch sẽ và tránh bôi kem dưỡng ẩm trước khi ngủ để đảm bảo chất lượng của các cảm biến.
Quy Trình Thực Hiện Đa Ký Giấc Ngủ
Trong Quá Trình Đa Ký
Đa ký giấc ngủ thường được thực hiện tại các trung tâm y tế chuyên khoa giấc ngủ. Trong đêm thực hiện, bạn sẽ được ngủ trong một phòng được thiết kế như khách sạn, tạo cảm giác thoải mái nhất có thể.
Kỹ thuật viên sẽ gắn các cảm biến lên cơ thể bạn (da đầu, ngực, chân,…) để thu thập thông tin. Trong số đó có bao gồm các dữ liệu như:
- Điện não đồ
- Chuyển động mắt
- Nhịp tim và nhịp thở
- Nồng độ oxy trong máu
- Chu kỳ giấc ngủ
Bác sĩ sẽ theo dõi tình trạng của bạn trong suốt đêm để đưa ra những nhận định chính xác nhất.
Sau Khi Thực Hiện Đa Ký Giấc Ngủ
Sáng hôm sau, các cảm biến sẽ được gỡ bỏ và bạn có thể trở về nhà. Kỹ thuật viên sẽ phân tích dữ liệu đã ghi nhận và hẹn bạn một buổi gặp để thông báo kết quả.
Kết Quả Của Đa Ký Giấc Ngủ
Các thông số được ghi nhận trong quá trình đa ký giấc ngủ sẽ giúp bác sĩ đánh giá tình các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Những yếu tố chính bao gồm:
- Sóng não và chuyển động mắt: Giúp bác sĩ đánh giá chu kỳ giấc ngủ và các gián đoạn diễn ra, từ đó xác định các vấn đề ví dụ như rối loạn giấc ngủ REM hay ngủ rũ.
- Sự thay đổi nhịp tim, nhịp thở và nồng độ oxy máu: Bất kỳ sự thay đổi nào trong khi bạn ngủ có thể chỉ ra tình trạng của hội chứng ngừng thở.
- Chuyển động chân tay: Những cử động này có thể làm gián đoạn giấc ngủ và báo hiệu một số rối loạn khác.
Kết quả từ kỹ thuật đa ký giấc ngủ sẽ được đánh giá bởi các bác sĩ chuyên khoa và đưa ra phương án điều trị hợp lý cho từng cá nhân.
Đa ký giấc ngủ là một phương pháp quan trọng trong việc chẩn đoán các rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, đừng ngần ngại tìm đến các trung tâm y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hãy truy cập chuamatngu.vn để tìm hiểu thêm và nhận được sự hỗ trợ tốt nhất cho giấc ngủ của bạn.
