Mất ngủ vài đêm có thể không đáng lo ngại, nhưng nếu tình trạng này kéo dài thành mất ngủ mạn tính, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Theo Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, khoảng 10% người trưởng thành mắc chứng mất ngủ mạn tính, và 15-35% gặp phải mất ngủ ngắn hạn (kéo dài vài ngày đến 3 tháng). Việc điều trị mất ngủ mãn tính thường tốn kém cả thời gian lẫn tiền bạc. Vậy làm sao để chấm dứt tình trạng này và tìm lại giấc ngủ ngon?
Nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ Sara Nowakowski tại Đại học Y khoa Texas, chi nhánh Galveston, Mỹ, cho biết: “Các nghiên cứu dịch tễ học chỉ ra mối liên hệ giữa thiếu ngủ với béo phì, tiểu đường, bệnh tim, và thậm chí là Alzheimer. Thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần và tai nạn giao thông. Giấc ngủ cũng quan trọng như chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.”
alt text: Người phụ nữ đang ngủ ngon giấc trên giường
Những Kẻ Thù Của Giấc Ngủ Ngon
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, bao gồm:
- Yếu tố vật lý: Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, phòng ngủ quá sáng hoặc quá ồn, chăn ga gối đệm không thoải mái, giường ngủ chật chội…
- Yếu tố tâm lý: Rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, rối loạn lo âu, các vấn đề về sức khỏe tâm thần…
- Bệnh lý: Đau mãn tính, hội chứng mệt mỏi mạn tính, suy tim sung huyết, đau thắt ngực, trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hen suyễn, ngưng thở khi ngủ, Parkinson, Alzheimer, cường giáp, viêm khớp, tổn thương não, khối u, đột quỵ…
- Thay đổi nhịp sinh học: Thay đổi múi giờ, chuyến bay dài…
- Thay đổi nội tiết tố: Estrogen, thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt…
- Các yếu tố khác: Ngủ ngáy, nhiễm ký sinh trùng, yếu tố di truyền, tâm trí hoạt động quá mức, mang thai…
Nhiều người bỏ dở quá trình điều trị mất ngủ vì không hiệu quả hoặc tốn kém. Hãy cùng tìm hiểu câu chuyện của chị Phạm Thị Thương, người đã vượt qua rối loạn lo âu và mất ngủ kéo dài chỉ sau 2 tháng.
Hành Trình 7 Năm Chống Chọi Với Mất Ngủ Do Lo Âu
Chị Phạm Thị Thương (sinh năm 1970, thôn 3, xã Bắc Ruộng, huyện Tánh Linh, tỉnh Bình Thuận) bắt đầu trải qua những cơn hồi hộp, lo âu, mệt mỏi và mất ngủ kéo dài cách đây 7-8 năm. Ban đầu, chị thấy tay run, tim đập nhanh và loạn nhịp. Dần dần, tim đập mạnh như đánh trống, kèm theo đau đớn, mệt mỏi, vã mồ hôi và khó tập trung.
Những biến cố gia đình khiến chị Thương suy nghĩ và lo lắng nhiều hơn. Nhịp tim ngày càng rối loạn, chỉ cần suy nghĩ một chút là tim đập mạnh không kiểm soát. Nhiều đêm mất ngủ triền miên khiến chị phờ phạc, da dẻ xám xịt. Từ một người vui vẻ, năng động, chị trở nên trầm cảm, lo lắng vô cớ. Mất ngủ, mệt mỏi và lo âu khiến chị gần như không thể làm việc, kể cả việc nhà, mọi gánh nặng đều dồn lên vai chồng con.
alt text: Chị Thương chia sẻ về hành trình chữa mất ngủ của mình
Từ năm 2013, các triệu chứng trở nên nặng hơn. Ngoài tim đập nhanh, đau nhức cơ bắp, mắt trắng dã, người mệt mỏi, bần thần, chán nản, chị còn bị ngộp thở, không lúc nào cảm thấy khỏe mạnh.
Tìm Lại Giấc Ngủ Ngon Sau Nhiều Năm Ròng Rã Chạy Chữa
Chị Thương đã đi khám ở bệnh viện huyện nhưng không phát hiện ra bệnh. Sau đó, chị đến khám tại một bệnh viện ở TP.HCM và được chẩn đoán rối loạn lo âu mức độ nhẹ. Uống thuốc hơn nửa năm, các triệu chứng có giảm nhưng chưa đáng kể. Chị vẫn mệt mỏi, vã mồ hôi, tinh thần không ổn định.
Tình cờ đọc báo, chị biết đến sản phẩm Kim Thần Khang và quyết định dùng thử. Sau 3 hộp, chị thấy mắt đỡ mệt mỏi, có tia máu hồng trở lại, tim bớt hồi hộp. Sau 2 tháng, sức khỏe cải thiện rõ rệt, tim bớt đập mạnh khi lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn. Chị ăn ngon, ngủ yên giấc từ 10 giờ đêm đến 5 giờ sáng, không còn thức giấc giữa đêm. Sáng dậy, chị không còn mệt mỏi, đầu óc thư thái, hết lo sợ vô cớ. Chị tự tin ra ngoài giao tiếp và trở lại làm việc bình thường.
Kim Thần Khang – Giải Pháp Cho Rối Loạn Lo Âu Và Mất Ngủ
Rối loạn lo âu là một nhóm các triệu chứng liên quan đến nhiều trạng thái khác nhau, bao gồm:
- Triệu chứng tâm thần: Khó kiểm soát tâm trạng, lo sợ vô cớ, bứt rứt, khó chịu, dễ cáu gắt, mệt mỏi, khó tập trung, giảm trí nhớ, giảm khả năng giao tiếp, khó ngủ, ngủ hay giật mình, gặp ác mộng…
- Triệu chứng thực thể: Hồi hộp, tim đập nhanh, ngộp thở, vã mồ hôi, run, tiêu chảy, khó chịu vùng thượng vị, tay chân không yên, thậm chí ngất xỉu…
Kim Thần Khang là sự kết hợp của 8 vị thuốc quý, với thành phần chính là hợp hoan bì, có tác dụng an thần, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, Kim Thần Khang còn chứa uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, vitamin PP và Soy lecithin giúp giải trầm uất, tăng cường trí nhớ, tập trung, trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi và bổ sung dinh dưỡng cho não bộ.
alt text: Hộp sản phẩm Kim Thần Khang
Kết Luận
Mất ngủ kéo dài do lo âu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, với phương pháp điều trị phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tìm lại giấc ngủ ngon và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Chuamatngu.vn – Blog Chữa Mất Ngủ là website chuyên cung cấp thông tin hữu ích về sức khỏe, đặc biệt là các giải pháp cải thiện giấc ngủ cho mọi lứa tuổi. Chúng tôi mong muốn giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Truy cập website http://chuamatngu.vn/ hoặc liên hệ hotline 0931 567 890 để được tư vấn chi tiết hơn. Địa chỉ: Số 28, Đường Lê Lợi, Phường 3, Quận 5, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam. Email: [email protected].
