Tin vui cho người mắc chứng mất ngủ kinh niên

    Trang chủ » Điều trị mất ngủ » Điều trị theo khoa học »

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Muốn khỏe mạnh về thể lý cũng như tinh thần, chúng ta cần phải ngủ. Giấc ngủ đem cơ thể và trí óc chúng ta trở lại bình thường sau những giờ hoạt động và cho bộ não chúng ta đủ thời gian ghi lại được trí nhớ, xúc cảm và khả năng học hỏi.

Nếu bị thiếu ngủ, bạn rất dễ bị nhiễm trùng, cao huyết áp, bệnh tim mạch và tiểu đường. Bạn cũng sẽ gây ra lỗi lầm khi đang làm việc, khó hồi phục khi bị căng thẳng , khó học và nhớ, bứt rứt khó chịu, lo lắng và trầm cảm. 

Phân loại mất ngủ?

Mất ngủ có 3 dạng:

-  Mất ngủ tạm thời: Kéo dài chỉ trong 3 ngày có thể do kích động, do biến động như lạ chỗ, du lịch sang nước có mũi giờ khác…

-  Mất ngủ ngắn hạn: Kéo dài trên 3 ngày đến 4 tuần do: căng thẳng, lo âu, phiền muộn, áp lực công việc..

Mất ngủ kinh niên: Kéo dài trên 4 tuần, thậm chí vài năm, vài chục năm do các rối loạn trong cơ thể như các bệnh nội khoa, bệnh trầm cảm…

Mặt hạn chế của thuốc ngủ 

Thuốc ngủ có thể phải được dùng tạm thời – và rất có ích – trong trường hợp đang bị đau đớn quá độ. Dù vậy, một số thuốc ngủ chỉ nên được dùng vài ngày tới vài tuần vì chúng có thể gây ra nghiện. Nhiều người vì thế đã dùng thuốc ngủ rất lâu và ngày càng dùng liều tăng cao vì thuốc bớt hiệu nghiệm theo thời gian..

Thuốc ngủ còn có thể:

-  Che giấu nguyên nhân chính của việc mất ngủ, thí dụ như bệnh trầm cảm, bệnh tim, suyễn hay bệnh Parkinson. Bệnh nhân vì thế không được chữa trị đúng bệnh.

-  Tác dụng cộng hưởng với các chất khác thí dụ như rượu đưa đến hậu quả nguy hại, ngay cả cái chết.

-  Gây ra cảm giác dật dờ không tỉnh táo  hoặc mất ngủ nặng hơn ngày hôm sau .

-  Có thể đưa người mất ngủ đến bệnh cao huyết áp, chóng mặt, yếu ớt, buồn nôn, lẫn, mất trí nhớ tạm thời.

-  Gây ra tác dụng phụ cho hệ thần kinh, thận, gan và có thể dẫn tới đau dạ dày (bao tử).

Vậy người mất ngủ kinh niên nên làm gì để ngủ tốt?

-  Ăn uống phải điều độ và không nên kiêng khem quá mức, không nên ăn quá no hay quá đói hay những thức ăn cay, đồ uống có chất kích thích ảnh hưởng xấu không nhỏ đến giấc ngủ.. Ví dụ không nên uống cà phê, trà đặc vào buổi tối; không nên uống quá nhiều rượu, bia trước khi đi ngủ.

- Tập thể dục nhẹ nhàng là việc làm hết sức cần thiết cho giấc ngủ của người mất ngủ kinh niên. Hiện nay, có nhiều hình thức tập thể dục áp dụng như: đi bộ, chơi cầu lông, quần vợt, bơi, tập thể dục dưỡng sinh… nhưng có lẽ thông dụng nhất, không tốn kém, dễ áp dụng là đi bộ. Mỗi lần nên đi bộ không quá 30 phút và đi 1 ngày 2 lần để có kết quả tốt nhất.

- Phòng ngủ luôn luôn sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế người qua lại và ít tiếng ồn. Đặc biệt nên tắt bóng ngủ và giữ phòng ngủ ít ánh sáng nhất có thể.

- Không nên uống nhiều nước vào buổi tối từ 19h trở ra để hạn chế việc đi tiểu nhiều trong đêm khi người bệnh nằm mà không ngủ được.

- Giữ tinh thần thật thoải mái không nên lo lắng hay nghĩ ngợi nhiều quá khiến hệ thần kinh bị ức chế thì giấc ngủ càng khó đến với bạn.

Dùng Goldream để đẩy lùi chứng mất ngủ như thế nào?

Hiện nay với sự kết hợp với các bài thuốc dân gian những sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên để điều trị chứng mất ngủ là lựa chọn tối ưu và được ưa chuộng với những người mắc chứng này vì không gây tác dụng phụ cũng như nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc khi sử dụng lâu dài. Vì đó, sản phẩm Goldream đã ra đời để thực hiện sứ mệnh cao cả này. Sản phẩm Goldream được bào chế từ các thảo dược như: Cao nữ lang, cao bình vôi, cao trinh nữ ( cây xấu hổ) và 5 – Tryptomin an toàn cho người sử dụng.  Sản phẩm Goldream có tác dụng giảm hẳn chứng mất ngủ tạm thời, mất ngủ ngắn hạn trong vòng 1-3 tháng sử dụng liên tục và có thể giúp người bệnh ngủ được 5-6 tiếng một ngày. Với những người mất ngủ kinh niên khi sử dụng 3- 6 tháng liên tục có thể giúp bệnh nhân đạt được hiệu quả sau:

-  Người bệnh có thể ngủ được 5-6 tiếng sau 3-6 tháng điều trị.

-  Giúp vào giấc ngủ nhanh hơn, tạo được tâm lí bớt lo lắng, hoang mang khi màn đêm buông xuống.

-  Khi ngủ dậy người bệnh không bị mệt mỏi vào buổi sáng ->  Tháo bỏ tâm lý căng thẳng, lo âu có lợi cho hệ thần kinh.

-  Số lần thức giấc trong đêm giảm -> gia tăng được thời gian ngủ dài hơn àgiúp đem lại giấc ngủ tự nhiên,  tìm lại giấc ngủ không bị cưỡng ép.

-   Tranh hiện tượng kháng thuốc, nhờn thuốc và đặc biệt là không bị phụ thuộc vào Goldream sau khi sử dụng.

hình ảnh tư vấn
Quách Thu Trang

Suport Online Suport Online

Tiêu đề: Khó ngủ vào ban đêm và bị viêm xoang

Câu hỏi: Thưa bác sĩ Cháu năm nay 19 tuổi đang là sinh viên đại học. Khoảng nửa năm trở lại đây cháu thường khó ngủ vào ban đêm. Cứ 9 giờ đi ngủ là khoảng 2-3 giờ cháu mới có thể ngủ được. Cháu đã dùng đủ mọi cách, uống thuốc rồi mà vẫn không thể  »Xem thêm…

Tiêu đề: Mất ngủ 20 năm

Câu hỏi: Tôi bị mất ngủ 20 năm.

Tiêu đề: Mất ngủ lâu năm

Câu hỏi: Tôi mất ngủ 6- 7 năm nay chữa nhiều nơi nhưng không khỏi ngày chỉ ngủ được 1 2 tiếng. Liệu tôi có dùng được thuốc goldream không? Có gây nghiện không?

Tiêu đề: Mất ngủ ở tuổi 19

Câu hỏi: Em chào bác sĩ! Năm nay em 19 tuổi, hôm nào em cũng về lúc 11 giờ và giờ ngủ của em lúc 1 giờ đêm nhưng không biết tại sao dạo này em nằm nhắm mắt đến sáng vẫn chưa ngủ được. Bác sĩ có loại thuốc nào có thể điều trị được? Chỉ  »Xem thêm…

Xem thêm