Cách chữa rối loạn giấc ngủ

   

Tôi bị rối loạn giấc ngủ năm 19 tuổi đến nay tôi đã ngoài 40 tuổi. Tôi có đi khám và dùng thuốc 1 thời gian, nhưng trong đợt uống thuốc có thuốc an thần không giúp cải thiện giấc ngủ mà ngày hôm sau tôi còn mệt mỏi hơn. Tôi hay buồn ngủ sớm. giấc ngủ ngắn, hay ngủ mơ, ngủ không sâu, đêm hay thức giấc,ngày hay buồn ngủ, mệt mỏi, hay ngủ gật, chất lượng công việc kém. Có cách nào giúp tôi cải thiện tình trạng trên?

Trả lời từ bác sĩ

Chào bạn!

Tôi đã đọc chia sẻ của bạn, tôi cũng hiểu được cảm giác đó, vì với kinh nghiệm tư vấn lâu năm tôi đều thấy rằng người mất ngủ thường bị mắc vào một lối mòn trong khắc phục tình trạng này vì đa số mọi người thường nghĩ tới ngay giải pháp tức thời trước mắt như dùng thuốc ngủ, thuốc an thần. Nhưng mọi người lại không biết rằng sử dụng thuốc an thần chỉ nên dùng khi cần thiết nhất. Vì dùng thuốc ngủ sẽ không giúp bạn chữa được bệnh này mà càng làm cho người mất ngủ bị mất cân bằng, cảm giác mệt mỏi vì giấc ngủ mình có được là cưỡng chế, tinh thần còn bị ảnh hưởng, dùng sản phẩm lâu dài còn bị phụ thuộc thuốc và nhờn thuốc.

Nên việc bạn cần làm bây giờ là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục chăm chỉ, một ngày bạn nên đi bộ từ 30-60 phút để giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe.

Kết hợp với điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lí, bạn nên sử dụng đồng thời sản phẩm Goldream. Goldream là sản phẩm chiết xuất từ thảo dược, có độ an toàn cao nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng lâu dài.  Đã có rất nhiều người sử dụng Goldream có hiệu quả tốt, sau 1 thời gian kiên trì sử dụng từ 3-6 tháng bạn sẽ có được giấc ngủ từ 5-6 tiếng, và giấc ngủ là hoàn toàn tự nhiên, không mệt mỏi như dùng thuốc an thần mà hiện bạn đang cảm nhận.

Chúc bạn sớm có giấc ngủ ngon!

 

hình tư vấn cho goldream phần hỏi đáp

Hỏi: Bệnh trầm cảm

Trả lời: Năm nay cháu 22 tuổi. Ra trường được 1 năm vẫn chưa đi làm. 6 tháng nay cháu bị mất ngủ, càng ngày càng trầm trọng hơn. Gần như không ngủ, không thấy buồn ngủ , nếu có ngủ cũng chỉ mơ màng. Cách đây 6 tháng cháu có gặp sự cố ảnh hưởng đến  »Xem thêm…

Hỏi: Mất ngủ mãn tính

Trả lời: tôi năm nay 48 tuỏi bị mất ngủ mãn tính đã lâu , lý do ngày xưa tôi do áp lực công việc , nhưng một vài năm trở lại đây tôi không còn bị áp lực công việc nữa nhưng vẫn không sao cải thiện được giấc ngủ nữa vậy tôi phải làm gì  »Xem thêm…

Hỏi: Điều trị bệnh mất ngủ

Trả lời: Năm nay cháu 22 tuổi. Ra trường được 1 năm vẫn chưa đi làm. 6 tháng nay cháu bị mất ngủ, càng ngày càng trầm trọng hơn. Gần như không ngủ, không thấy buồn ngủ , nếu có ngủ cũng chỉ mơ màng. Cách đây 6 tháng cháu có gặp sự cố ảnh hưởng đến  »Xem thêm…

Hỏi: Mất ngủ, ngủ không sâu giấc

Trả lời: Tôi năm nay 40 tuổi, thường xuyên bị mất ngủ kể cả buổi trưa và tối, ngủ không sâu, hay mê man, hay tỉnh giấc và rất khó ngủ, khi đang ngủ mà tỉnh thì khó ngủ lại. Tôi bị đau dạ dày mãn tính gần 20 năm nay và bây giờ còn bị thoái  »Xem thêm…

Xem thêm