Các bài thuốc chữa mất ngủ

    Trang chủ » Phương pháp dân gian »

Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc. Chẳng hạn, hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu… có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ. Chuối, các loại hạt quả, lạc… điều hòa giấc ngủ.

Có 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ:

- Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

- Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.

Y học cổ truyền cũng điều trị mất ngủ theo các nguyên tắc trên. Tuy nhiên, ngoài thuốc, nền y học này còn áp dụng các phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, dưỡng sinh để giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

1. Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc.

Bài thuốc: Củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.

2. Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm…

Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống.

3. Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.

4. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.

Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.

(Theo Sức Khoẻ & Đời Sống)

 hình tư vấn cho goldream phần hỏi đáp

Suport Online Suport Online

Tiêu đề: Mất ngủ tuổi 22

Câu hỏi: Thưa bác sĩ! Em 22 tuổi, hiện đang là sinh viên đại học, em thường hay khó ngủ, mất ngủ, có lúc thức trắng đêm mặc dù em không dùng cà phê hay nước uống có ga…,vì do việc học bận rộn, suy nghĩ và thói quen, hay ốm lặt vặt, nên em không thể  »Xem thêm…

Tiêu đề: Mất ngủ tuổi 20

Câu hỏi: Thưa Bác sĩ…! em 20 tuổi đi khám bệnh viện tâm thần thành phố HCM… người ta nói em bị rối loạn lo âu, trầm cảm.. rồi kê toa (amisulpride 100mg uống 2 lần sáng và tối,còn aurasert100 uống 1/2 viên vào buổi sáng) em dùng thuốc được 1 ngày sau thấy khó ngủ hơn  »Xem thêm…

Tiêu đề: Phụ nữ 53 tuổi mất ngủ mãn tính

Câu hỏi: Tôi là phụ nữ 53 tuổi mắc tiểu đường bị mất ngủ từ khi còn trẻ đã uống rất nhiều thuốc tây seduxen, cũng đã dùng 1 số Hoạt huyết dưỡng não và thực phẩm chức năng chữa mất ngủ nhưng vẫn chưa hiệu quả. Hiện tôi đang dùng sản phẩm Bonihappi nhưng vẫn khó  »Xem thêm…

Tiêu đề: Rối loạn giấc ngủ

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Em bị mất ngủ đã 1 năm nay, em nằm mãi mà không ngủ được có đêm thì ngủ được có đêm lại rất khó ngủ em xin bác sĩ cho em lời khuyên được không ạ?

Xem thêm