Các bài thuốc chữa mất ngủ

    Trang chủ » Phương pháp dân gian »

Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc. Chẳng hạn, hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu… có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ. Chuối, các loại hạt quả, lạc… điều hòa giấc ngủ.

Có 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ:

- Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

- Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.

Y học cổ truyền cũng điều trị mất ngủ theo các nguyên tắc trên. Tuy nhiên, ngoài thuốc, nền y học này còn áp dụng các phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, dưỡng sinh để giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

1. Mất ngủ do làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt hoảng, thấp thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống kém, sắc da không tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ lúc thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc.

Bài thuốc: Củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20 g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.

2. Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm…

Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống.

3. Ngủ không yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40 g, sắc uống.

4. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la bạc tử, chỉ thực mỗi thứ 10 g; hương phụ 12 g, mộc hương 15 g, sắc uống.

Ngoài ra, dân gian cũng có nhiều vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống.

(Theo Sức Khoẻ & Đời Sống)

 hình tư vấn cho goldream phần hỏi đáp

Suport Online Suport Online

Tiêu đề: Chữa đau đầu mất ngủ

Câu hỏi: Trước đây tôi hay đau đầu dữ dội, tôi dùng panadol extra để giảm đau. 2 tháng trở lại đây tôi chỉ đau âm ỷ và gây mất ngủ thường xuyên. Tim hay hồi hộp, tôi đã đi khám ở bệnh viện Bạch Mai khoa thần kinh, kết luận thiếu máu lên não, uống thuốc  »Xem thêm…

Tiêu đề: Mất Ngủ 10 năm nay

Câu hỏi: Mẹ em mất ngủ suốt 10 năm nay rồi uống biết bao nhiêu thuốc đi hết bao nhiêu bệnh viện mà không ngủ được, ai bày uống gì làm gì để ngủ mẹ em cũng thử qua mới đầu thì cũng ngủ nhưng vài chỉ được vài ngày là trở lại. Em mong bác sĩ  »Xem thêm…

Tiêu đề: Mất ngủ, chập chờn, không sâu giấc!

Câu hỏi: Tôi năm nay 50 tuổi hay bị đau nửa đầu và bị mất ngủ thời gian dài, đêm chỉ ngủ được vài tiếng thức dạy 1 đến 2 giờ sáng không sao ngủ lại được, giấc ngủ chập chờn không sâu. Vậy nhờ chương trình tư vấn cho tôi xin cảm ơn!

Tiêu đề: Mất ngủ do áp lực công việc

Câu hỏi: Chào bác sĩ cháu là Hằng năm nay 20 tuổi cháu bị mất ngủ khoảng 3 tháng nay do áp lực công việc, sau khi ngủ thì tim đập nhanh hồi hộp khó có được một giấc ngủ sâu cứ như vậy lập lại nhiều lần mà mỗi lần cháu thức là phải xem đồng  »Xem thêm…

Xem thêm